"Tu piel y tu organismo al ser naturales, aceptan lo semejante a ellos LO NATURAL".

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Trucos para adelgazar de manera natural

TU FIGURA IDEAL DE FORMA NATURAL, SALUDABLE, BELLA Y PERMANENTE Y SIN REBOTE

colesterol

Peso ideal es sinonimo de Salud

¿ Sabes que la mayoría de los que bajan de peso estando constantemente a dieta o debido al uso de "productos         milagrosos" en el lapso de un año recuperan el peso perdido y aún más?

Nadie puede seguir una dieta por toda la vida. Lo más saludable y agradable para lograr nuestra salud, belleza y bienestar es cambiar nuestros hábitos alimenticios equivocados por los correctos, pues "si consumimos más energía por no alimentarnos correctamente de la que consumimos, tenemos que engordar"

  Lo más eficaz es programarnos mentalmente, pensando que los alimentos saludables son deliciosos, porque además sí lo son depende de cómo los cocinemos, los presentemos y la actitud que tengamos hacia ellos, es cuestión de cambiar hábitos equivocados y de programarnos y practicar para habituarnos a los correctos.

peso ideal sinonimo de Salud -  Trucos para bajar de peso naturalmente

        

Comer alimentos naturales e integrales es lo más saludable.

 

Ya sabemos a lo que tenemos que reducir nuestro consumo (harinas, grasas, dulces)

Equilibrar carbohidratos (verduras, granos integrales, frutas) y proteínas (pescado, carne, huevos, pollo, quesos, leche (descremada), yogurt, soya)
  Beber 8 vasos de agua al día
  Estar activos, hacer ejercicio (bailar, yoga, caminar, nadar, etc.)

estar activos para bajar de peso
           Se puede comer en exceso por: temor, soledad, depresión, tensión, inconformidad etc.  
 (aqui leer más de depresión)

     

Estrés:

el estrés

Cuando estás tenso segregas más adrenalina la cual te eleva el nivel de azúcar en la sangre y tu organismo produce insulina,  aumentando la obesidad, por estrés o por necesidad de cariño puedes sentir compulsivamente la necesidad de comer dulces y grasas, así que para lograr tu figura ideal es indispensable:
(Aquí leer más) del estrés 
Hacer conciente en ti mismo:
  Cuál es tu imagen que tienes de ti mismo
  Que es lo que te causa estrés, inconformidad, etc.
  Que creencias tienes acerca de la obesidad( herencia, edad, etc.)
  A fin de poder programarte para lograr de una forma fácil, rápida y cómoda tu belleza, peso ideal, salud y bienestar

OBESIDAD

MIENTRAS LOGRAS QUITAR TUS HABITOS EQUIVOCADOS DE PENSAR, SENTIR Y ACTUAR Y LOGRAR TUS HABITOS CORRECTOS, AYUDATE CON CREENCIA BUENA:
Selección de alimentos
Escoge lo mejor para tu cuerpo
Ejercicio
Visualización
Cerrar ciclos
Detectar, razonar y quitar creencias
Para que puedas tener éxito en cualquier "dieta"  tienes que disfrutarla o sea no debes sentir que estas a dieta o sea que te guste tanto que no prefieras comer otra cosa.
El hecho de estar gordo reside en tu mente:
Algunos individuos tienen luna reacción metabólica al mirar la comida, al olerla o tan sólo al oír que están cocinando, esta reacción no se puede distinguir de la que tienen cuando en realidad están comiendo.
En estos individuos, sólo el pensar en comida crea una trayectoria hormonal de la pituitaria a las suprarrenales y luego hacia el páncreas, causando un aumento de insulina en la corriente sanguínea
A su vez, la insulina causa punzadas de hambre irresistibles y acelera el proceso que convierte en grasa la comida ya ingerida anteriormente.
Los pensamientos de comida deben ser reemplazados suavemente por otras imágenes agradables.
La imagen que uno tiene de si mismo, el concepto mental de como se ve uno, tiene que ver mucho con esto Una imagen de si mismo como gordo, tiende a conservar esto como una realidad
Cambio de imagen
La naturaleza tiene un mecanismo autorregulador y muchos que comen y no engordan están simplemente obedeciendo a su sentido de equilibro interno

      

TAMBIÉN PUEDES GENERAR EXCESO DE PESO POR LO SIGUIENTE:

Protección exagerada sensibilidad
Piensa constantemente y trata de sentirlo porque si es la realidad:  "El bien me protege, el bien está conmigo, estoy seguro"
Miedo, necesidad de protección

Huyes de los sentimientos, inseguridad, rechazo a ti mismo, quieres realizarte.
Piensa constantemente: "Estoy en paz con mis sentimientos, estoy seguro, genero mi propia seguridad. Me amo y me apruebo" y practícalo hasta que lo hagas parte de ti mismo
Me amo me apruebo, merezco
Crees merecer lo que deseas? RECONOCE QUE MERECES TENER TODO LO BUENO QUE DESEAS PORQUE LA VIDA ES MENTAL Y SI LO PIENSAS LO ATRAES Y LO LOGRAS

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Astrid Isaac Abi-Lama
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