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El estrés
Todos experimentamos el estrés en diferentes grados, ya sea por el trabajo, familia, responsabilidades, medio ambiente, finanzas, salud, relaciones etc.
El estrés es el enemigo No. 1 de la era actual pues nos afecta mental, emocional y físicamente.
Nos impide pensar con claridad, tomar las decisiones correctas, emocionalmente el estrés interfiere con nuestra habilidad de relacionarnos con los demás y con nosotros mismos de una manera amable, compasiva, positiva y armoniosa.
Físicamente afecta a nuestro organismo de muchas formas desde pequeñas molestias y dolores hasta enfermedades graves, en resumen el estrés nos quita calidad de vida y limita nuestra salud. El estrés es percibido por el organismo como una amenaza para la vida. Así pues, la señal de alarma influye en la organización del sistema límbico y del hipotálamo, que a su vez inciden en la secreción de hormonas y en los sistemas inmunitario y nervioso.
El estrés puede tener diferentes causas No. 1 es la actitud mental ante las circunstancias, la gente etc. Pero realmente nada de esto es la verdadera causa pues “Nada ni la gente ni las circunstancias tienen el poder de afectarte”, solamente lo que tu piensas de las circunstancias y de la gente es lo que te afecta, la ansiedad, los temores concientes e inconscientes. En muchas ocasiones los temores vienen por recordar fracasos del pasado y por anticipar peligros del futuro, si tratamos de vivir el ahora, el momento presente (que es el único real), sería mucho más fácil resolverlo todo, resolver el momento presente, y el mañana se encargará de sí mismo, si logras resolver este instante ya resolviste tu vida porque la vida se compone de instantes, del instante presente.
La imaginación, si aprendes a manejar tus pensamientos, manejarás tu imaginación y así en lugar de estar imaginando desastres, imaginarás soluciones y como tus pensamientos producen y atraen a tu vida todo lo que sientes y lo que te sucede es de vital importancia vigilarlos, en forma relajada y con confianza en el bien, la vida es buena y el bien actúa para el que confía y piensa el bien pues atraemos igual lo que deseamos y lo que tememos, así que vigila todo lo relacionado con tus pensamientos, rodéate de gente positiva, escucha música con letras positivas, ve películas positivas, no veas noticias sobre todo antes de dormir pues tu mente sigue trabajando mientras duermes, repite afirmaciones positivas todo el tiempo que puedas para empezar a sujetar tus pensamientos .
Deficiencias en la alimentación, deficiencia de calcio, de magnesio, carencia de alguna de las 10 vitaminas del complejo B, que son esenciales para el funcionamiento normal del sistema nervioso.
Tercero: Actividad, el ejercicio nos ayuda a relajarnos y a mantenernos sanos, respirar profundo también es de gran ayuda para relajarnos
Cuando estás relajado piensas sientes y actúas más inteligentemente, lo cual ayuda a que resuelvas las causas que generan tu estrés.
SI TOMAS RELAJANTES O ANTI DEPRESIVOS QUÍMICOS SON UN REMEDIO MOMENTÁNEO, TE QUITAN ENERGIA Y TIENEN EFECTOS SECUNDARIOS ADEMÁS DE CAUSAR HABITO Y DEPENDENCIA.
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